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ウエイトボールで肩・リストを鍛える方法について

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このウエイトボールは通常のボールより重く、350gもあります。
私も使っており、自宅でも外でもどんなところでもお好きな時に使用可能です。



このウエイトボール使い方は、
■ボールを上に指とスナップを利かせて回転をかけて投げる(指、リストを鍛える)
■ボールを握ったまま、手首を上下に動かす(リストを鍛えスナップを利かせる)
■ボールを握ったまま腕をぐるぐる回す(肩の稼動域を広げます)


などです。こうやってリストと指の力を鍛え、直球と変化球のキレを磨きます。
地道な練習になりますが毎日続けることが大事です。

ウェイトトレーナーボール350


ウェイトトレーナーボール350 WB
¥1,260
通常のボールより重く、350gもあります。私も使っており、自宅でも外でもどんなところでもお好きな時に使用可能です。このウエイトボールで肩周りやリストを鍛えよう!!

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